Kurz gefasst
- Wählen Sie das Fahrrad nach dem Untergrund, auf dem Sie am meisten fahren werden. In Latvija sind das oft Asphalt sowie Schotter- und Waldwege.
- Bei einer langen Fahrt sind die richtige Größe und eingestellte Kontaktpunkte wichtiger als der Fahrradtyp: Sattel, Lenker und Pedale.
- Breitere Reifen mit geringerem Luftdruck sind auf Schotter bequemer und sicherer als schmale Rennradreifen.
- Wenn Sie Gepäck mitführen, brauchen Sie leichte Gänge und Befestigungspunkte für Gepäckträger oder Taschen.
Beginnen Sie mit dem Untergrund
Bei einer längeren Fahrt, die vom Morgen bis zum Abend oder mehrere Tage dauert, werden die Mängel des Fahrrads spürbar. Was eine Stunde lang erträglich war, beginnt nach sechs Stunden in den Händen, im Rücken oder am Gesäß zu schmerzen. Überlegen Sie daher zuerst, auf welchem Untergrund Sie am meisten fahren werden.
In Latvija führen viele Radrouten über kleine Asphaltstraßen, Schotterwege und Waldwege, manchmal auch über sandige Abschnitte. Ein Fahrrad, das auf all diesen Untergründen gut fährt, ist bei einer langen Fahrt in der Regel bequemer als eines, das nur auf einem davon hervorragend ist.
Fahrradtypen
| Typ | Reifen (Richtwerte) | Bester Untergrund | Stärken | Schwächen |
|---|---|---|---|---|
| Rennrad | 25–32 mm | Asphalt | Schnell, leicht | Schotter und Sand sind unbequem; oft kein Platz für einen Gepäckträger |
| Gravelbike | 35–50 mm | Asphalt und Schotter | Vielseitig, schnell auf Schotter, meist mit Befestigungspunkten für Taschen | Auf schwierigen Waldpfaden weniger bequem als ein Mountainbike |
| Tourenrad (Trekking) | 35–50 mm | Asphalt und Schotter | Stabil mit Gepäck, oft mit Gepäckträger, Schutzblechen und Beleuchtung | Schwerer |
| Hybridrad (City- und Fitnessrad) | 32–45 mm | Asphalt und ebener Schotter | Aufrechte Sitzhaltung, einfach | Bei einer langen Fahrt erlaubt der gerade Lenker weniger Wechsel der Handhaltung |
| Mountainbike (MTB) | Etwa 2,1–2,6 Zoll (53–66 mm) | Waldpfade, Sand, Wurzelwege | Grip, Kontrolle, breite Reifen | Auf Asphalt langsamer; mit Vollfederung ist es schwieriger, Taschen zu befestigen |
| E-Bike | Je nach Typ | Je nach Typ | Hilft bei Anstiegen und Gegenwind, ermüdet weniger | Schwer; das Laden des Akkus muss geplant werden |
Wenn Sie das Fahrrad sowohl für Tagesfahrten als auch für mehrtägige Reisen auf gemischtem Untergrund benötigen, eignet sich meist ein Gravelbike oder ein Tourenrad. Wenn der größte Teil der Route über Waldpfade und Sand führt, wählen Sie besser ein Mountainbike ohne Hinterradfederung (Hardtail), da sich daran Taschen leichter befestigen lassen.
Was wichtiger ist als der Typ
Größe
Die Rahmengröße richtet sich nach Körpergröße und Beinlänge, doch jeder Hersteller hat eine eigene Größentabelle. Wenn möglich, probieren Sie das Fahrrad vor dem Kauf mindestens eine halbe Stunde lang aus, nicht nur eine Runde auf dem Parkplatz.
Reifen
Ein breiterer Reifen mit geringerem Luftdruck dämpft die Vibrationen auf Schotterwegen besser und sinkt weniger im Sand ein. Die maximale Reifenbreite hängt von Rahmen und Gabel ab; klären Sie daher, wie breite Reifen darin montiert werden können. Den richtigen Luftdruck suchen Sie innerhalb der an der Reifenflanke angegebenen Grenzen. Mit Gepäck ist etwas mehr nötig.
Gänge
Mit Gepäck und müden Beinen ist ein leichter niedrigster Gang wichtiger als der höchste. Wenn Sie in einem Anstieg selbst im leichtesten Gang die Pedale mit Kraft treten müssen, ist das Fahrrad für den Gepäcktransport zu schwer übersetzt.
Befestigungspunkte
Gewindebohrungen für Gepäckträger, Schutzbleche und Flaschenhalter machen eine mehrtägige Fahrt deutlich einfacher. Wie Sie das Gepäck verteilen, lesen Sie im Artikel Gepäck und Taschen auf dem Fahrrad transportieren.
Kontaktpunkte einstellen
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Sattelhöhe
Wenn das Pedal am tiefsten Punkt steht und der Fußballen darauf ruht, sollte das Knie leicht gebeugt und nicht ganz gestreckt sein. Wenn die Hüften beim Fahren von einer Seite zur anderen schaukeln, ist der Sattel zu hoch.
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Sattelneigung
Der Sattel sollte waagerecht oder nahezu waagerecht sein. Ist er nach vorn geneigt, rutscht das Körpergewicht auf die Arme.
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Lenkerabstand und -höhe
Die Arme sollten beim Fahren in den Ellbogen leicht gebeugt und die Schultern entspannt sein. Wenn nach einer Stunde Nacken oder Handflächen zu schmerzen beginnen, ist der Lenker zu weit entfernt oder zu niedrig.
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Griffe und Sattel
Der Sattel ist sehr individuell: Der breiteste und weichste ist nicht immer der bequemste. Bei einer langen Fahrt sind auch eine Radhose mit Sitzpolster und die Möglichkeit nützlich, die Handhaltung am Lenker zu wechseln.
Vor der Abfahrt
- Die Bremsen funktionieren, die Bremsbeläge sind nicht abgenutzt
- Die Kette ist sauber und geölt, die Gänge schalten ohne Springen
- Die Reifen haben den richtigen Luftdruck und weisen keine Risse oder eingedrungene spitze Gegenstände auf
- Die Schrauben an Lenker, Sattel und Gepäckträger sind festgezogen
- Die Lampen sind geladen, die Reflektoren sitzen an ihren Plätzen
- Beim E-Bike ist der Akku geladen, das Ladegerät ist dabei, wenn Sie übernachten möchten
- Reparaturset, Wasser und Verpflegung
Anforderungen nach den Straßenverkehrsregeln
In der Dunkelheit und bei unzureichender Sicht muss am Fahrrad vorn eine weiße und hinten eine rote Lampe brennen. Das Fahrrad muss außerdem mit Reflektoren ausgestattet sein: an den Seiten mit gelben, vorn mit einem weißen und hinten mit einem roten. Radfahrer bis zum Alter von 17 Jahren müssen mit geschlossenem Helm fahren. Für Erwachsene ist der Helm nicht verpflichtend, bei einer langen Fahrt ist er jedoch eine vernünftige Wahl.
Routen für längere Fahrten finden Sie im Bereich Radrouten. Bei den Routen ist die Länge angegeben, und sie können im GPX-Format heruntergeladen werden.
