Routes LV – start

Nyttig informasjon

Klargjøring av ryggsekken til fottur

Hvor stor ryggsekk du trenger, hvordan du pakker og justerer den slik at vekten hviler på hoftene, og hva du tar med på dagstur.

Pakking av sekken til en fottur

Kort oppsummert

  • Velg ryggsekkens volum etter turens varighet. Til en dagstur holder det med 20–30 liter, til en kort spasertur kan du bruke en mindre sekk.
  • Legg de tyngste tingene tett inntil ryggen, omtrent i høyde med skulderbladene. Lette og voluminøse ting legger du nederst, og det du trenger underveis legger du øverst.
  • Mesteparten av vekten bør hvile på hoftene, ikke på skuldrene. Reguler stroppene i en bestemt rekkefølge.
  • Pakk tingene i vanntette poser. Regntrekk alene beskytter ikke sekken fullstendig.

Hvor stor sekk trenger du

Tur Volum (veiledende) Hva sekken inneholder
Spasertur på et par timer 10–20 l Vann, snacks, jakke, telefon
Dagstur 20–30 l I tillegg varmt lag, regnklær, førstehjelpsutstyr, mat
Én eller to netter 30–50 l I tillegg sovepose, liggeunderlag, telt eller tarp, kokeapparat
Flerdagerstur 50–70 l Mer mat og klær, reserveutstyr

En større sekk er tyngre i seg selv og frister til å ta med unødvendige ting. Hvis tingene dine får plass i et mindre volum, velg en mindre sekk.

For sekker med et volum på mer enn omtrent 30 liter er det viktig at rygglengden passer. Rygglengden måles fra den største nakkevirvelen til høyde med øvre kant av hoftebeina, og sammenlignes med produsentens størrelsestabell. På mange sekker kan rygglengden justeres.

Slik pakker du sekken

Hovedprinsippet: tyngden skal ligge tett inntil kroppen og midt i sekken. Hvis en tung gjenstand ligger langt fra ryggen eller helt øverst, trekker sekken bakover, og kroppen må lene seg fremover for å kompensere. Det sliter på skuldrene og ryggen, og i ulendt terreng blir det vanskeligere å holde balansen.

  1. Nederst: det lette og voluminøse

    Sovepose, reserveklær og alt som bare trengs i leiren. Denne delen danner et mykt underlag.

  2. I midten, inntil ryggen: det tunge

    Vannreserve, mat, kokeapparat og kjele. Legg dem inntil ryggpanelet, omtrent mellom skulderbladene og livet.

  3. I midten, lenger fra ryggen: det middels tunge

    Telt, varmt lag. Fyll tomrom med dem, slik at de tunge tingene ikke flytter seg.

  4. Øverst: det du trenger underveis

    Regnjakke, førstehjelpsutstyr, snacks, hodelykt.

  5. I lommene: småting

    I lommene på hoftebeltet ligger telefon og snacks, i sidelommene vannflasken. Disse kan du ta frem uten å ta av sekken.

Begge sider må være like tunge: hvis en full vannflaske ligger i den ene sidelommen, legg noe tilsvarende tungt i den andre. Fest så få ting som mulig utenpå, for de svinger og henger seg fast i greiner.

Tyngden tett inntil ryggen og i høyde med skulderbladene, det lette nederst, det du trenger underveis øverst.
Tyngden tett inntil ryggen og i høyde med skulderbladene, det lette nederst, det du trenger underveis øverst.
Tyngden tett inntil ryggen og i høyde med skulderbladene, det lette nederst, det du trenger underveis øverst.

Slik justerer du sekken

En riktig justert sekk overfører mesteparten av vekten til hoftene. Skulderstroppene holder først og fremst sekken inntil kroppen. Juster den med full sekk, i denne rekkefølgen:

  1. Løsne alle stropper

    Ta på deg sekken og løsne skulderstroppene og stabiliseringsstroppene.

  2. Hoftebelte

    Plasser beltet slik at polstringen omslutter den øvre delen av hoftebeina, og stram det godt.

  3. Skulderstropper

    Stram dem slik at de ligger inntil skuldrene, men ikke bærer hele vekten. Stroppene skal ligge på skuldrene uten mellomrom.

  4. Stabiliseringsstropper

    Stroppene som forbinder skulderstroppene med toppen av sekken strammes slik at sekken ikke faller bakover.

  5. Brystrem

    Fest den noen centimeter under kragebeina og stram den bare nok til at skulderstroppene ikke glir til sidene.

Underveis justerer du sekken på nytt: i oppoverbakke trenger du hoftebeltet strammere, mens stroppene kan løsnes under en lang pause.

Rekkefølge for justering av stroppene: hoftebelte, skulderstropper, stabiliseringsstropper, brystrem.
Rekkefølge for justering av stroppene: hoftebelte, skulderstropper, stabiliseringsstropper, brystrem.
Rekkefølge for justering av stroppene: hoftebelte, skulderstropper, stabiliseringsstropper, brystrem.

Sjekkliste for dagstur

  • Vann; i varmt vær og på lengre turer mer enn du tror du trenger
  • Mat og snacks
  • Regnjakke og varmt lag, også når værmeldingen er god
  • Oppladet telefon, ekstern batteribank og et kart lastet ned for bruk uten nett eller en GPX-fil
  • Førstehjelpsutstyr med plaster og gnagsårplaster
  • Hodelykt, hvis det er den minste mulighet for at du kommer tilbake i mørket
  • Middel mot flått og mygg; hodeplagg
  • Ekstra sokker
  • Pose til søppel
  • Kniv, legitimasjon, betalingskort

Før avgang

Hvis det er mulig, veg den pakkede sekken. Ta deretter ut alt du ikke brukte på forrige tur, bortsett fra førstehjelpsutstyr, regnklær og hodelykt. Gå en halv time rundt i huset eller nærmiljøet med full sekk: hvis noe trykker eller gnager, er det bedre å finne det ut der enn midt i skogen.

Du finner rutene under Turer.

Kilder

Andre artikler

Nyeste ruter

Alle ruter